史蒂芬.柯維博士] 90/10 的定律

史蒂芬।柯維博士] 90/10 的定律

它將改變你的一生（最低限度，它將改變你對不同情況的反應）。
90/10 的定律就是--生命的 10% 是由你的際遇所組成，餘下的 90% 則由你的反應而決定。 這意味著什麼？我們無法掌握 10% 的際遇。 我們無法控制汽車壞掉、航班誤點，延誤行程，甚或因為一個魯莽的駕駛造成的交通事故。 我們無法控制那 10% 的際遇，但餘下的 90% 則不然。你可以決定餘下的 90% 。 如何做到呢？ ... 憑你的反應。

你不能改變一個紅燈，但你能夠控制你的反應。別讓他人操控你的情緒，你能夠控制你的反應。

讓我們舉個例子。

你與你的家人吃早餐，你的女兒不小心把咖啡潑倒在你的襯衫上，這件事你無可奈何。但接下來發生的事情卻是由由你的反應而定。
你開始責罵。 你狠狠地臭罵女兒一頓，她開始哭了起來。 然後你又把怨氣發洩在太太身上，責難她把咖啡放在桌邊。 接踵而來的是一場夫妻爭辯。你生氣地上樓更換你的襯衫。 你下樓時，發現你的女兒正一面哭著吃早餐，一面整理上學的書包，結果，她錯過了上學的巴士。 太太趕著上班，你匆忙開車把女兒送回學校。因為已經遲到了，你以時速四十英里在一條限速三十英里上的路奔馳。 由於被警察延誤，並付了六十元罰款，你到達女兒學校時，已經遲到十五分鐘。你的女兒沒有跟你道別，便急急忙忙跑入學校。 而你到達公司，已是九時二十分了，這時你竟然發現──你忘了帶公事包。

這是非常糟糕的一天，而你感到你的運氣每況越下，你開始渴望回家。 可是當你下班回家，你感到你與太太及女兒的關係上出現微小裂痕.......... 為什麼？ ...
一切皆由你早上的反應而起。

為何你會有如此糟糕的一天？

（選擇題來了）
Ａ）是咖啡所造成的嗎？
Ｂ）是你的女兒所造成的嗎？
Ｃ）是警察所造成的嗎？
Ｄ）是你所造成的嗎？ 正確答案是Ｄ。

你無法控制女兒打翻咖啡一事，但你在緊接那五秒內的反應，讓一整天的壞事開始發生。 接下來是由於你不同的反應，造成所有的事情有所不同的故事........ 咖啡翻倒在你身上，你的女兒幾乎要哭了，但你溫柔地說：「親愛的，這並不算什麼，但你下次得小心一點了。」 你拿起毛巾便上樓去。在你更衣完畢並拿起你的公事包後，你走下樓去，望出窗外，你看到你的孩子正在上巴士。她回頭並向你揮手。 你早了五分鐘回到公司，並親切地與你的同事打招呼。 你的上司亦對你新的一天給予正面的評價。 看到兩者的分別嗎？ 由同一個開端所引起的兩個情境，但結局完全兩樣。 為什麼？ 皆因你的不同的反應而起。 你或許真的無法掌控 10% 的際遇，但剩下的 90% 則可以由你的反應而定。

********以下有一些實踐 90/10 定律的方法********

★如有人說起你的是非，千萬別當一塊「海綿」，讓那些攻擊性的說話像擋風玻璃上的雨水般的流走。別讓那些負面評價纏繞著你！

◆對際遇適當的回應能夠使你的生活不受破壞。一個錯誤的反應能夠使你失去朋友、過度生氣、甚或讓壓力壓得喘不過氣來。

■如果車子拋錨了，你會如何感想？你會生氣嗎？你會否猛擊車上的方向盤？我的一個朋友就把方向盤打得掉下來！你會怒罵嗎？你的血壓是否急速上升？你會否嘗試去打車子？誰都不會在意你上班遲到了十秒？何必讓一輛拋錨的車破壞你的心情？

記著 90/10 的定律，別在意。 你被通知說你被辭退了。你為何失眠與憤怒 ? 事情總是發生了。不如用你拿來擔心的精力及時間去找尋新工作吧！ 航班延誤了，而它將影響你一整天的行程。為何將你的怒氣發洩在服務員的身上？她並不能阻止事情發生。你大可以用延遲的時間看一些書，或認識旁邊的乘客。不要憤怒，它將令你的一天變的更糟。

現在，你懂得了 90/10 的定律。

實踐它，你將會發現它的驚人效果。

嘗試實行它，你將不會有任何損失。

90/10 的定律非常神奇，而只有很少數的人懂得運用它。

你實行的結果會如何呢？ 超過百萬人沈溺在痛苦、挫折、陷落在各種問題與心傷之中。

我們必須理解並實踐 90/10 的定律。 它將改變你的一生。

願與各位共勉！
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生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己

沒有人比妳更了解自己 在人生的路上，我們無數次被否定、被蔑視、被羞辱、被欺凌，讓我們覺得自己似乎一文不值。

但無論發生什麼，我們永遠不會喪失價值。 生命的價值不來自別人的評價，也不仰仗我們結交的人物，而是〝取決與我們本身！

〞 妳是獨特的——永遠不要忘記這一點 *^_^*

打開生死之門 探索靈魂奧秘

打開生死之門　探索靈魂奧秘
─ 劃時代的新學科瀕死體驗研究

揭開瀕死體驗的神秘面紗

瀕死體驗是當前的一個前沿科學，是一個涉及醫學，生物學，神經學，精神學，心理學，物理學和社會科學等多種學科的一個綜合性研究領域。作為編譯者，儘管我們來自不同的科學領域，可就我們所涉獵到的知識來看，至今沒有一個現代科學理論可以解釋清楚瀕死體驗。有些宗教方面的著述雖然談到人的靈魂等一些現象，可是這些著述與現代科學相差太遠，很難被現代人理解和接受。

1992年，一個令人耳目一新的上乘修煉大法在中國神州大地和世界範圍開始洪傳，她就是法輪大法。創始人李洪志大師在他的曠世巨著《轉法輪》中用淺顯易懂的現代科學語言第一次全面清晰地闡述了人體，生命和宇宙，而這些論述也第一次全面揭開了瀕死體驗的神秘面紗，下面筆者將以自己對法輪大法法理的疏淺理解來試圖剖析一下瀕死體驗。

人體與生命

人的生命難道僅僅是我們這個肉體的生命？難道說人的生命真的會隨著肉體的死亡而永遠的消失？無數瀕死體驗者的經歷告訴我們人死後生命依然存在。那到底人體與生命是怎麼一種關係呢？

《轉法輪》中講到， 人的身體如果沒有他的元神，沒有他的脾氣、秉性、特性，沒有這些東西，就是一塊肉，他就不能是一個完整的、帶有獨立自我個性的人。”
用現代科學的觀點看，人體是由無數細胞組成的，細胞又是由分子組成的，而分子是由原子組成的，原子又是由原子核，電子組成的，往下分還有夸克，中微子等，這是到目前為止現代科學所能認識到的。是否再往下還有更小的微粒呢？當人死亡的時候，人體的細胞死了，人體中的原子，原子核是否死了呢，或者說消失了呢？人體有無數的細胞，每個細胞下有無數的分子，每個分子又是由無數的原子，原子核組成，如果原子核真的能在人死後消失的話，那一個人的死亡就會導致一場核爆炸。可是到現在為止我們並沒有看到，哪個死去的被火化的人給我們的世界帶來什麼核災難。

生命是否存在於更小的一層粒子裏呢？實質是這樣的。 “人死的時候，人體中的原子核怎麼能夠隨便死掉呢？以我們發現人死了，只不過是我們這層空間，這層最大的分子成份脫掉了；在另外空間裏那個身體並沒有毀掉。”(《轉法輪》)，“我們在高層次上看，人死了，元神不滅。元神怎麼不滅呀？其實我們看到人死了之後，放到太平間裏的那個人，他只不過是我們這個空間中的人體的細胞。內臟上、身體裏邊各個細胞組織，整個的一個人體，在這個空間中的細胞脫落下來了，而在另外空間比分子、原子、質子等成份更小的物質微粒的身體根本就沒有死，它在另外的空間裏，在微觀下的空間中還存在著。

”(《轉法輪》) 人的元神才是人真正的生命所在，而人的元神是由微觀粒子組成的。如果把人體的分子細胞比作一件衣服的話，死亡就宛如人脫掉了一件衣服一樣，元神脫掉了分子細胞構成的身體後，存在於更微觀的空間中，此時元神的身體是由更微觀粒子組成的，並沒有死。這個身體可以飄起來，無冷無熱，無輕無重，非常美妙。所有的瀕死體驗者都有離體體驗，即感到自己離開了自己的身體，然後飄了起來，其實這就是元神離體的過程。這種人死亡時元神離體的過程曾被科學家觀測到。

1906年美國馬薩諸塞州州立醫院麥克特嘉博士發現病人的死亡過程中，體重以每小時一盎司的速率遞減，在病人斷氣的一剎那，體重突減3/4盎司（排除病人死前掙扎的因素)。這篇論文發表在美國心靈研究協會的學術刊物上。1916年美國科學家卡特博士重覆此實驗，並用一種叫迪西亞寧染料染過的幕布觀察正在死亡的人體，看到在病人死亡瞬間，有一如霧般的發光體自病人體內升起，映在幕布上，不久就變成和病人身體一樣的形狀緩緩漂浮起來，飛向窗邊，神秘地消失，同時體重頓減3/4盎司。

那麼人的元神和人的肉體是一種什麼關係呢？大家知道，我們人在人世間的一切生命活動都是由人的大腦支配的，是大腦思維發出的指令。那人的思維來自何方？一般人認為人大腦的思維活動是在大腦神經網絡中產生的，如果沒有神經網絡，也就沒有大腦的思維活動和人的意識了。但是，瀕死體驗研究已經否定了這一理論，因為瀕死體驗者在臨床死亡，大腦停止工作後(腦電圖成直線)，仍然有著清醒的意識和大腦思維活動，經歷了豐富多彩的瀕死體驗。那麼人的思維到底來自於何處呢？

人的大腦發出的真正信息不是人大腦本身起作用，不是大腦本身發出來的，而是人的元神發出來的。”(《轉法輪》) “人的元神不是只停留在泥丸宮。道家所說的泥丸宮就是我們現代醫學上所認識到的松果體。如果元神在泥丸宮，那麼我們確實感到是大腦在思考問題，在發出信息；如果是在心，那麼確確實實感到是心在思考問題。” (《轉法輪》)。

中國有一個成語“心想事成”，可能就是這個原因吧。如果人的元神在心的位置，那麼人就會感到是心在發出信息。人之所以認為是大腦進行思維活動，是因為元神一般停留在大腦松果體的緣故，但不管元神是在大腦還是在人體其它位置，真正的思維卻是元神發出的。

也許解剖學家會說解剖人體大腦時，沒有看到什麼元神啊？我們剛才談到了，元神是由更微觀粒子組成的，不是我們這個分子細胞組成的，所以他不存在於我們這個肉體上。
李洪志大師指出“物質在微粒下有分子、原子、質子，最後往下追查下去，如果每一層你能夠看到這一層的面，而不是一個點，看到分子一層的面、原子一層的面、質子一層的面，原子核一層的面，你就看到了不同空間中存在的形式。任何物體包括人身體都是和宇宙空間的空間層次同時存在、相通的。我們現代物理學研究物質的微粒，只研究一個微粒，把它剖析、分裂，原子核分裂之後再研究它裂變之後的成分。如果有這樣的儀器能夠展開，看它這一個層次中，所有的原子成分或者是分子成分在這一層中整個的體現，要能夠看到這個景象，你就突破了這個空間，看到另外空間存在的真象了。”(《轉法輪》)
如果我們能突破到了元神所存在的空間，也就看到了元神的存在形式。
高能物理學認為，粒子越微觀，其能量越大。

李洪志大師指出，“任何物體都是有能量的，連分子都是有能量的。人們感覺不到分子有能量是因為人類自身也是由分子構成的，所以就感覺不到。”(《法輪佛法(在瑞士法會上講法)》)“在一個特殊的電磁場的作用下，氣功師可以發出強大的輝光，特別漂亮。功力越高，發出的能量場越大。”(《轉法輪》) 另外空間的高級生命體，他的身體是由更微觀的粒子組成的，所以他的形象那是光燄無際的。但我們的肉眼和目前的儀器探測不到，因為他存在於另外空間。瀕死體驗者的元神離體進入另外空間後可以看得到。這就是為什麼許多瀕死體驗者都看到了光，而且認為這光是一種生命而不是物質，其實這光就是一種高級生命，只是看不清形象，所以感到是一種光，當然有的瀕死體驗者可以看清形象，所以就認為是光構成的生命體。由於這些高級生命是大智大慧的，是慈悲的，因此，瀕死體驗者總是從光中感到無比的智慧，慈悲和寬容，其實就是在和另外空間的高級生命溝通。這些高級生命是有功能的，他是可以思維傳感的，所以瀕死體驗者在和光交流時，感到不是用語言，而是用思維。

既然元神不在我們這個空間，他又是如何控制我們這個物質空間的身體活動呢？是通過我們的大腦。李洪志大師這樣講到： “那麼人的大腦起什麼作用呢？要叫我講，人的大腦在我們這個物質空間形式當中，它只是一個加工廠。真正的信息是元神發出的，但是他發出的不是語言，他發出的是一種宇宙的信息，代表著某種意思。我們大腦接受到這種指令之後，把它加工成我們現在的語言，這種表達形式。我們通過手勢、眼神、整個動作把它表達出來，大腦就起了這樣的作用。真正的指令、真正的思維是人的元神發出的。”(《轉法輪》)

閱讀到這，想必您對人體和生命有了一個全新的認識，法輪大法是萬古以來第一次這樣清晰地向人類揭示了人體生命之奧秘。瀕死體驗就是元神的離體體驗和在另外空間的經歷，當瀕死體驗者被搶救過來後，他們的肉體大腦接收到了他們的元神在另外空間經歷的信息，然後通過手勢、眼神、整個動作把它表達出來，其實，真正的經歷都是元神的，肉體大腦只是一個接收器而已。
既然瀕死體驗是元神在另外空間的經歷，那如何解釋瀕死體驗者可以預知未來和回顧過去的一生呢？下面我們以自己對法輪大法法理的疏淺理解來談一談這個問題，這就涉及到對時空的概念的認識。

標題 ： 一百萬兩年變一千萬獨門致富術

標題 ： 一百萬兩年變一千萬獨門致富術

一百萬兩年變一千萬獨門致富術 賺一千萬元很困難嗎？答案是：「不難。」 但是，兩年內一百萬變一千萬就有點難度了 那五年變一億元呢？恐怕是很多人一輩子想也不敢想的目標 股票市場很奇妙，很多人因它傾家蕩產也有很多人以它安身立命，創造可觀的財富現在有二位年輕人，他們不到三十五歲，股齡說長不長說短也不短，空頭市場經歷過，多頭甜頭也嘗過最重要的是，他們把從股市賺到的財富留了下來，為自己創造倍數成長的身價,相信大家都很有興趣讀他們的故事，雖然他們年紀很輕, 但是，從他們的經驗中可以學習的投資邏輯很清楚,操作模式、過程也很簡單，同樣身在股海，希望你是順利上岸的下一個千萬富翁／富婆、或者是億萬富翁／富婆。

「兩年內一百萬元變成一千萬元。」這咁有影？這可不是在變魔術，前眾銀投顧總經理張獻祥，五十九年次，今年三十二歲，真的在短短兩年內賺到第一個一千萬元，而且只操作四檔股票。

成功祕訣：不貪、懂得等待，忍受寂寞與孤獨

許多年輕人踏入社會之初，往往都會為自己的人生定下一個目標：「我要在三十歲以前賺到人生的第一個一百萬元。」「我 要在四十歲賺到人生的第一個一千萬元。」希望自己在某個年紀中賺到某一筆錢，然後可以提早退休，只是目標人人會定，真正達成的卻是寥寥無幾，而張獻祥就是那少數之一，他的祕訣是「不貪，懂得等待，並且還要忍受寂寞與孤獨。」

張獻祥在民國八十九年十一月進場時，正巧碰到股市的空頭，股市從四月的一萬多點一路下探到十一月的六千多點，並且持續走低，中間碰到九十年第一季反彈，也遇到歷年來最大的空頭美國九一一事件重擊，股市跌至歷史低點三四一一點，張獻祥的資產卻逆勢上揚，從一百萬元迅速累積至一千萬元，並且在今年初買了一輛車，來嘉獎自己。

張獻祥在小康家庭長大，父親只是一個平凡的公務員，家裡有三個小孩，他是家中長子，妹妹已經結婚，而弟弟還在就學，他跟很多人一樣，不僅沒有得到上一輩的庇蔭，還要負責家裡的經濟重擔，所有的錢幾乎都是一點一滴掙來的。「有錢才能讓人變得安定。」他說。

政大企管系畢業的張獻祥，於八十三年考進國泰人壽投資部，在三百個競爭者中脫穎而出，也開始了他的投資生涯。張獻祥說，身處在國內最大的金融機構，很多股市消息都會在這裡集結，自然自己的投資也會跟著消息走，第一支股票新纖就 是在這種情況下投資的。

八十五年張獻祥因為母親身體的緣故，離開國壽，回到台中工作，考上證券分析師執照後，在渣打銀行台中分行擔任投資顧問，負責台中，高雄兩地的海外基金的業務員訓練及協助客戶進行資產配置。

聽消息、問明牌、每日搶進這種操作手法並未累積財富

張獻祥以前的股票操作跟許多菜藍族一樣「聽消息，問明牌」，由於台中的生活步調比台北慢，工作也很輕鬆，以他的薪資來說，過得算是舒服，還有很多時間可以操作股票，因此，他常常打電話給以前國壽的同事及證券相關人士問「明牌」。

回台中工作的四年中，張獻祥幾乎每天盯著盤面看，只要一有風吹草動他就殺出，一有消息就搶進，一天最多可以進出二十次，一年若有三百個交易日，他可能買超過一百五檔股票，操作相當頻繁。

但是這樣的操作手法，並沒有為張獻祥累積多少財富，八十九年八月，在他決定北上到眾銀投顧擔任總經理之前，他結算了他四年來的投資成績，財富只增加了二○％，也就是從一百萬元增加成一百二十萬元，比當時的一年有六、七％的銀行定存利率，四年還有二四％利息收入少。

「我覺得很奇怪，我也曾經買過漲一，兩倍的股票，我自認? 琲漁灡宋◎滿A飆漲的被動元件股票我也有抓到，為什麼結算才只有二○％？」北上後，張獻祥仔細檢討原因，發現就是因為進出非常頻繁，其中一支賺一、兩倍，往後的幾支可能賠掉五○％，就這樣周而復始的賺賺賠賠，最後只剩下一百二十萬元了。「這還是不錯的狀況，如果融資早就賠光了！」

「股票投資失敗的主要原因就是因為訊息太雜，原本這支股票好好抱的話，可以賺進一、兩倍，但也因為你賺到了，對人家報的下一支股票就更有信心，往往就是賠錢的開始。」張獻祥說，每個人了解訊息的程度不同，而且訊息到達你身上時，可能已經是第四手，股票早就漲過了，此時進場就會套在高點。

持股在精不在多

會到眾銀投顧上班，張獻祥看上的並不是薪水，薪水還比原先的少，他在乎的是這裡的團隊，以及可以親自拜設公司，得到公司的第一手消息，他也歸納出一投資邏輯：「持股在精不在多。」 「當時我已經三十歲，我人生的第一個目標就是希望能夠賺到一千萬元，但是我沒有很錢，資產只有一百萬元，若十支『明牌』都要買，除非十支股票都很準，每支的報酬率都相同，資產才有可能成倍數增加，否則平均報酬率會變低。」張獻祥說。

八十九年? Q月，張獻祥跟眾銀的投資團隊決定各自拿一百萬元出來作一個「實驗」：以兩年為限，運用融資交易兩倍的槓桿原理，讓投資金額從一百萬元變成二百萬元；每年限買兩檔股票，每次只投資一檔股票，每檔股票只要報酬率達到三五％就獲利了結；四次之後本利是八百三十五萬元，接下來金數以現金買進第五檔股票，報酬設定二○％，一千萬元的目標就賺到了。

從八十九年十一月著手進行這個實驗起，到九十一年三月止，只經過了一年又五個月的時間，張獻祥已經完成了這項「壯舉」，順利得到一千萬元。

八十九年十一月，張獻祥拿著他從房貸借的一百萬元來操作，第一支買進的股票是復盛，進六十張，每股成本三十三元，共百九十八萬元。兩個月之後，也就是九十年一月，將復盛以四十五元賣出，每股獲利三六％，淨賺七十二萬元，其身價變為一百七十二萬元。

九十年二月，張獻祥再以全數資金用融資方式買進第二支股票──特力一百七十張，每股成本19.8（十九點八）元，共三百三十六萬六千元。在九十年四月，又將特力以二十八點五元賣出，每股獲利四四％，淨賺一百四十七萬九千元，張獻祥的身價增加至三百一九萬九千元。

九十年十月融資買進堤維西四百五 十張，每股成本十三點二元，共五百九十四萬元，十一月以十八元賣出每股獲利三六％，共得八百一十萬元，獲利二百一十六萬元，其個人資產增加為五百三十五萬九千元。

第四次是在九十一年一月，再用融資以每股四十二點二元，買進億豐二百四張，共一千零一十二萬八千元，又在九十一年三月以每股五十七元賣出，每股獲利三五％，獲利三百五十五萬元，現在，張獻祥身價已經變成八百九十萬元了，張獻祥正在積極找尋找下一檔獲利二○％的股票，讓這項實驗正完成。

事實上，除了原本的一百萬元「實驗」資金外，張獻祥還有另一筆七、八十萬元的現金，供作急需用，即使投資賠光了也沒關係，若看準機會，他會拿這筆資金進場，他陸續操作過宏易與群光之後，獲利也不錯，因此兩筆資金加起來，張獻祥已經成為名副其實的「千萬富翁」了。

張獻祥投資邏輯：不貪，且要聚焦

「這實驗的投資邏輯很簡單，是一個複利的概念，只是我把複利的利率水準拉高，期間縮短。」張獻祥的投資邏輯是要「不貪，且要聚焦」。

不過人性畢竟是貪婪的，每個人都喜歡享受天天漲停板的樂趣，不喜歡等待。張獻祥所選的股票，不一定永遠會成為盤面強勢股，例如前陣子 盤面每天漲ｉｃ，ｄｒａｍ類股，完全跟張獻祥的投資組合不同，「別的股票已經在飆漲，我的股票還在那邊晃，你說我能不心癢嗎？」但張獻祥還是不斷告訴自己要忍住了。

「有很多例子是，等到我跑到另一邊去追高時，偏偏遇到高檔休息，輪到跑掉的那邊開始動，就這樣持續的『抓龜走鱉』我的股票就會一直在高檔整理，資產也不會前進。」張獻祥說。

張獻祥克制「心癢」的方法，一是少盯盤，拒絕盤面的誘感，其次，是找人聊天，若現在漲台積電，他就找一，兩個沒買台積電的人聊天，證明他不買台積電的邏輯是對的。另外，找一些投資嬴家的書籍，如彼得林區與華倫巴非特的選股自傳，放在自家的床頭，在迷惑時翻一翻，安定他的心靈，讓他不要去市場「瞎攪和」。

遵循過去嬴家的足跡前進

「不可能每個人都能夠從一百萬元變成一千萬元，中間一定有很大的困難度，而找能提供正確訊息的『協力者』，才是幫助我完成這項計畫最重要的關鍵。」張獻祥說。

但並不是每個人都像張獻祥身處在證券業，可以隨時拜訪公司，了解執行長的投資理念。張獻祥認為，「每個人應該在生活周遭的親友找一些在上市上櫃公司上班的人，或是找到在證券界工作的人 ，以求得到最最正確的訊息。」

「要找到可以信賴的人，是需要經由時間的累積，必須常常檢驗這位協力者的準確度，他講了次，有多少次是正確的，如果他經常都對的話，我就知道下一次我要找誰。」張獻祥點出正確協力者的重要性。

完成創造一千萬元財富目標 張獻祥邁向下一個千萬計畫

「世界上有三種人，一種可以自己開創一種模式，來引領風騷；第二種人是沒有那麼聰明，但他會找一個追隨者，循著他的模式走；第三種則是不知不覺者，只會跟著看，而不去做，甚至走反方向的。」張獻祥自認自己是第二種人，追循過去嬴家的足跡前進。

「時間的等待與聚焦，絕對會讓你創造財富。」張獻祥在完成一千萬元旳目標之後，另一個一千萬元目標也正在啟動，他先將獲利的九百萬元放在債券基金與未上市股票，拿出一百萬元本金繼續以同樣模式達到一千萬元目標，至於一億元的目標，他目前還在思考方法，要等到找到方法後，目前的資產結構才會啟動。至於尋找方法需要多少年時間？張獻祥說，「沒關係，三、五年我都可以等，因為我還年輕，我有的是時間等待。

張貼者 ： 貝爾沃 發表時間：2007

草山行館

草山行館

草山行館暗夜燒毀　館藏盡成灰　去蔣化惹聯想

東森新聞報 更新日期:2007/04/07 08:49

記者:記者廖峰祥／台北報導位在陽明山上，曾經是台灣第一座總統行館的「草山行館」，午夜傳出火警，由於整個建築屬木造為主，火勢一發不可收拾，經過一個小時的搶救，200多坪的行館，還是付之一炬，由於近來去蔣化風波不斷，草山行館起火原因，是否和政治因素有關聯，也引發外界的懷疑。

身陷火海中，草山行館燒得霹哩啪啦作響，消防隊不斷派出人員搶救，眼看火勢愈燒愈旺，消防人員不敢掉以輕心，立刻拉起水線灌救。

由於草山行館位於陽明山山區，消防隊水源不足，搶救一度陷入困難。深夜12點左右，陽明山上的草山行館突然傳出火警，由於整座建築都是以木造為主，火勢一發不可收拾，再加上行館沒人，大火燒起的第一時間根本沒有人發現。一名目擊者指出：「一開始聽到警報器響，然後有爆炸聲。」

草山行館是台灣首座總統官邸，保存許多蔣中正時期的文史資料，如卻今只剩灰燼，只是近來去蔣化風波不斷，草山行館的起火原因，和政治因素有關？還是只是單純的火警意外？警消也還要再調查。又喪失了一棟深具歷史意義的建築物，十分可惜。

此棟建物以木石建造，坐落於台北市北投區，日治時期由台糖株式會社所建，為當時名流往來之溫泉旅館。國 民政府遷台後成為首座台北官邸，民39年遷移至士林官邸後此建築改為「夏季避暑行館」，並有「草山老官邸」以及「後山官邸」之稱。除了主屋以外，有四棟附屬建物，當年為隨扈侍衛的房舍。

老蔣先生辭世後，荒置， 2002年台北市核定為歷史建築，定名為「草山行館」。2003 年草山行館成為陽明山地區的藝文活動及資源之總站，提供藝術家駐村創作。

（參考資料 http://www.caoshan.org.tw/www/intro/history.htm）

「壞」食物大翻身

「壞」食物大翻身

　　披薩
　　這是美國心臟協會（American Heart Association）第一次將披薩視為「好速食」。
　　義大利的科學家發 現，披薩可以降低59％食道癌發展的機率，而且愛吃披薩的人也可以降低34％得口腔癌和26％得結腸癌的機率。
　　秘密都在番茄中的茄 紅素和其他抗氧化物。「我們知道番茄醬可以對某些癌症提供保護力，但我們沒有料到作為一個完整食物的披薩，也提供相同的保護效果，」義大利米蘭馬立歐．尼 格里藥學研究所喀魯斯（Silvano Gallus）博士說。
　　的確，披薩的好處除 了番茄和番茄醬提供的茄紅素之外，披薩上撒的起司也能強健骨骼，降血壓和抑制結腸癌。
　　不過如果你懂得挑 選，就能吃得更好。12吋的辣味香腸大披薩熱量就超過2000卡、飽和脂肪60克；但如果你點兩片脆皮蔬菜披薩熱 量只有300卡、飽和脂肪只有2.5克。所以點一個小披薩，多要一點番茄醬，還要搭配沙拉和蔬菜湯。
　　冰淇淋
　　歐洲83％的營養師同意，令人感興趣的食物如冰淇淋，才能真正幫助人們維持長期的健康飲食。那不僅是因為冰淇淋是很好的蛋白質來 源，它也有重要的礦物質如鈣與鉀可以維持骨骼和牙齒的健康。
　　美國《預防雜誌》（Prevention Magazine）甚至曾推廣冰淇淋減肥。雜誌中建議，選擇一杯半約125卡的低卡冰淇淋在減肥餐中，並搭配低卡起司、沙拉、低脂牛奶和低卡貝果 （Bagel）。
　　美國營養學會同意， 夏天冰淇淋的確是一個新鮮的鈣質來源，但請注意份量。平常一球冰淇淋雖然提供120毫克的鈣和150毫克的鉀，但 不可忽視也有195卡的熱量和10克的脂肪。
　　因此營養師們建議， 多加一點水果在低卡冰淇淋裡。
　　香蕉
　　坊間流傳「香蕉傷筋 骨」，以致年紀稍長、有退化性關節問題的人對香蕉退避三舍，台北市立聯合醫院中醫院區醫療部主任程惠政卻說「我都叫我病人吃」。
　　從中醫典籍來看，老 祖宗從未曾提及香蕉傷筋骨。《本草綱目》記載香蕉「甘、大寒、無毒」；《本草求原》則記載香蕉「清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉止痢」。
　　香蕉的確「性寒」。 不過程惠政說，即使食物有其性味也要和體質相配。如因為香蕉性寒，寒性體質的人的確少吃為佳，但即使寒性體質的人若吃的份量不多，也不會有大礙。
　　程惠政也強調，性味 是古代人的主觀感受，仍不能盡信，常會發現幾本古籍中對相同食物的性味分類並不相同。
　　若從西方營養學來 看，香蕉則好處多多，是不折不扣的好食物。
　　一根香蕉約是半碗飯 的熱量，是很好的熱量來源。運動選手上場時，如果吃太多食物會想嘔吐，這時香蕉就是補充體力最佳食物。曾經來台馬拉松環台的日本打擊樂團體鬼太鼓座，每天 早上跑馬拉松前，不吃任何食物，只吃香蕉。
　　香蕉也可以預防中風，因為有高量的鉀，是繼黃豆之後，被美國食品藥物管 理局（FDA）許可，可以在香蕉產品上標示：「具高鉀與低鈉，可以降低中風、高血壓的發生」。
　　更令人雀躍的是，香蕉還是「快樂食物（pleasure food）」。香蕉中所含的血清素、正腎上腺素、多巴胺都是腦中的神經傳導物質，可以抗憂鬱，振奮精神。
　　巧克力
　　愈來愈多美國人流行 吃黑巧克力，台灣也愈來愈多巧克力標示著可可純度，都和人們想吃美味的健康食物有關。
　　眾多的科學研究都發現，巧克力裡有多種抗氧化物質，如可可多酚和類黃 酮可以降低壞的膽固醇（低密度膽固醇，LDL），提高好的膽固醇（高密度膽固醇，HDL）。類黃酮也可以舒緩發 炎，打開血流，增進血液流通。
　　美國加州大學戴維斯 分校於2006年發表在美國《營養學會期刊》的最新研究發現，每天吃富含巧克力多酚的可可棒，持續6週後可以降低 低密度膽固醇。
　　義大利科學家的研究 也發現黑巧克力可以降血壓。這份研究同時也顯示，黑巧克力可以預防第二型糖尿病，因為類黃酮可以鼓勵荷爾蒙轉化醣類成為細胞的燃料。
　　除此之外，巧克力之 所以令人著迷，被稱為愛情靈藥，是因為巧克力中的色胺酸有助於合成血清素，這是一種帶來喜悅的神經傳導物質。但這項成分不僅可以增加浪漫情趣，近來也被發 現可以對抗慢性疲勞症候群（chronic fatigue syndrome）。
　　遺憾的是，並非所有 的巧克力產品都有這些功效，這關乎於可可的純度。最近美國農業部研究發現，可可粉是所有的巧克力產品中，含有最多的類黃酮和抗氧化物。烘焙用巧克力（baking chocolate）次之。黑巧克力和烘焙碎巧克力（baking chips）因為製造過程會去掉部份抗氧化物更次之。而大家最常吃的牛奶巧克力（milk chocolate）含有最少的有用物質，約只是可可粉的十分之一而已。
　　咖啡
　　科學家現在會告訴 你，一天一杯咖啡，醫生遠離你。
　　美國斯克藍頓大學（University of Scranton）選出咖啡是美國食物中最高的抗氧化物來源。第二名是紅茶、第三名是香蕉。
　　抗氧化的好處是可以幫你抵禦各種癌症、心臟病、糖尿病和中風， 「我認為一天一杯咖啡對心臟是正面的，」斯克藍頓大學化學教授文森（Joe Vinson）說。
　　如果你擔心喝太多咖 啡讓你心悸，好消息是可以選擇低咖啡因咖啡，科學家發現兩者的抗氧化物數量差不多。
　　但是要提防「咖啡的 伴侶」──糖漿和奶精。一杯大杯美式咖啡熱量只不過15卡、無脂肪，但如果加上奶精和糖漿的大杯摩卡星冰樂可要 420卡、脂肪16克。
　　花生醬
　　花生醬的確有很多 油，但並非所有的油都對身體不好。
　　花生醬裡的單元不飽 和脂肪酸和維生素E可以降低壞的膽固醇，保護心臟。這是美國喬治亞大學與韓國國立忠州大學聯合發表在《食物科學期 刊》（Journal of Food Science）的研究。
　　花生醬還可以預防糖尿病。美國哈佛大學公衛學院的研究指出，一週吃5次、每次1匙花生醬，可以降低21％第二型糖尿病的機會。
　　當你下午肚子餓，土 司塗花生醬當點心是很好的選擇，花生醬裡的油脂可以馬上有飽足感。但不適合在已經熱量很高的食物如餅乾、蛋糕，再塗上花生醬。
　　雞蛋
　　很多人一看到蛋，就 想到膽固醇，害怕心臟病的人碎碎念「要遠離它」。但現在科學家已經知道，真正危險的敵人是飽和脂肪。喬治華盛頓大學心臟學家約翰．拉羅沙博士表示：「飽和 脂肪增加膽固醇的威力，比食物含有膽固醇本身，要高出4倍。」
　　飽和性脂肪都在動物 性油脂裡，如肉類、乳製品。所以要遠離奶油、豬油、雞皮、全脂牛奶等。雞蛋的脂肪極少，一顆蛋只有5克脂肪而已。
　　況且雞蛋的營養濃度 極高，一顆蛋裡就有維生素A、B6、B12、E、K、葉酸、鐵等，可以防止脂肪沈澱在肝臟，蛋裡的黃體素也可以保 護眼睛健康。
　　但烹調方式會影響雞 蛋健康與否。水煮蛋或多加點蔬菜在蛋裡，可以讓你每一口都可以吃到營養。
　　牛肉
　　不用再吃乾巴巴的雞 胸肉了，牛肉（與各種紅肉）和膽固醇、心臟病的關連已經沒有那麼深。美國約翰霍普金斯大學刊登在《內科學文獻》（Archives of Internal Medicine）的研究指出，瘦牛肉和雞肉、魚一樣，不會增加膽固醇。因為畜牧技術的進步，現今的牛肉已經沒有那麼「油」，所以沒有那麼多的飽和脂肪。
　　況且牛肉裡含有很多女性補充不足的營養，如鐵、鋅、和維生素B12。
　　不過還是要選擇瘦牛 肉，不能選肋排或丁骨牛排，這種牛排的油脂和熱量還是瘦牛肉的兩倍。
　　鴨肉
　　很多人說，鴨肉有 「毒」，所以皮膚病、手術開刀的人不能吃，甚至還擴大到所有人都不宜多吃鴨肉。
　　中醫師程惠政說， 「食物沒有毒不毒的問題，」雖然本草綱目上記載鴨肉「甘、冷、微毒」，但古人所謂的「毒」，指對身體明顯的反應，如立即引起腹瀉或過敏等，並不是現代科學 觀念中的「毒」。
　　之所以會引起腹瀉， 可能是因為體質虛寒或已經受涼的人吃太多鴨肉所致。因為鴨肉雖然無毒，卻是性寒，因此可以薑母、當歸等熱性食物一起烹煮，以平衡食物的性味，便是很好的補 虛勞食物。現在你知道為何薑母鴨、當歸鴨那麼有名了吧。
　　起司
　　下次早餐的土司不要 塗奶油，改夾起司。因為起司竟然可以抗癌，美國華盛頓州立大學的研究發現。
　　關鍵在於起司中的共 軛亞麻油酸（Conjugated Linolenic Acid）。這種「好的」脂肪酸不僅發現可以阻止皮膚癌、肺癌、乳癌的成長，也可以降低心臟病、糖尿病的機率。共軛亞麻油酸也被發現可以降低飯後脂肪的儲 存，因此可以控制體重。
　　不僅如此，起司一直 都是良好的鈣質來源。鈣不僅可以預防骨質疏鬆，也可強健骨骼和牙齒。對於喝牛奶肚子會不舒服的人，起司更是身體可以快速吸收的鈣質來源。
　　美國《動起來的人 生》（Active Wellness）作者營養師雷啟勒（Gayle Reichler）建議吃有強烈氣味的藍起司（blue cheese）或新鮮的羊奶起司（goat cheese），這些起司人工香料較少，而且羊奶起司一盎司（31.1克）熱量只有23卡，而一般的巧達起司（Cheddar Cheese）可有114卡。

一星期減4-6公斤減肥餐

一星期減4-6公斤減肥餐
七日瘦身湯

．第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的。

．第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水 果。

．第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤。

．第四天：只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。

．第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六個番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。

．第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　

．第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。一星期內減5-8公斤